Die 10 Lebensmittel der Anti-Aging-Diät
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Video: Die 10 Lebensmittel der Anti-Aging-Diät

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Video: 10 Anti Aging Lebensmittel zum Essen, wenn du über 40 bist 2024, März
Anonim
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Kolleginnen und Kollegen, die etwas über dreißig sind, fassen Mut. Wenn Sie zu wenig Fleisch oder Fisch essen, rechnen Sie mit einem vorzeitigen Versagen des Gewebes, man spricht von einem Mangel an essentiellen Aminosäuren. Wer zu wenig Fett zu sich nimmt, setzt die Haut der Gefahr der Austrocknung aus. Durch den Verzehr von wenig Gemüse verlassen Sie den Körper ohne die für die Zellregeneration notwendigen Mikronährstoffe. Um sich vor diesem Zusammenbruch zu schützen, lohnt es sich, gerade jetzt im Frühling einige Regeln zu beachten; bevorzugen Sie beispielsweise Anti-Aging-Lebensmittel.

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Voller zuversichtlicher Optimismus gehe ich zum Kiosk und kaufe die monatliche Class, die auf dem Cover schreit: "Es ist Zeit, alt zu werden" - hey, rede mit mir! - und fülle die Liste der aus 10 Anti-Aging-Lebensmittel, die auf dem Tisch nicht fehlen dürfen. Hier sind wir, glaube ich, aber das Ranking verdrängt mich.

Ich kenne Artischocken und Kiwis, Grüntee-Abstrich, aber verdammt, was sind die? Ulme Honig, l' Amaranth und der Goji-Beeren? Ich schwöre, Altern durch Altern, ich kenne Botox besser.

Hier ist die Liste:

10. KIWI: enthält mehr Vitamine als Orangen und sehr wenige Kalorien.

9. GOJI-BEEREN: Kleine rote Früchte aus China und Tibet sind ein Konzentrat aus Vitamin C, Beta-Carotin und Spurenelementen. Ein paar g pro Tag reichen aus.

8. GRÜNER TEE: reich an Polyphenolen und Katechinen, hat eine starke entwässernde und antioxidative Wirkung.

7. ARTISCHOCKEN: wichtig für die Entschlackung von Leber und Nieren, enthalten viel Eisen und senken dank Cynarin den Cholesterinspiegel.

6. AGAR-AGAR: eine Alge, die die Darmtätigkeit fördert und durch die Schwellung des Magens den Appetit lindert.

5. HANF: gelangt in Form von Mehl, Samen oder Öl in die Küche, das reich an Omega 3 und Omega 6 ist.

4. QUINOA: eine krautige Pflanze aus Peru, eine gute Quelle für Phosphor, Kalium und Mangan. Es enthält auch mehr Kalzium als Milch.

3. BRAN: liefert wichtige Nährstoffe zur Förderung der Darmpassage, insbesondere der Ballaststoffe, die Dickdarmkrebs vorbeugen.

2. AMARANTH: bringt alle Vorteile von Getreide, enthält aber kein Gluten.

1. ULMER HONIG: Es ist ein in Chile heimischer Baum, Honig hat antioxidative Eigenschaften, aber vor allem kann er einige Bakterien wie Staffilococcus und das berüchtigte E. Coli hemmen.

Äh, wie geht's? Bist du zu verwirrt?

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